XXL Mindful yogalessen & stem
Deze lessen zijn een zaligheid voor lichaam en geest! Twee en een half uur lang tijd voor jou. Om op te laden, te landen in rust en met een gevoel van ontspanning en tevredenheid weer huiswaarts te keren. Thuis te komen in jezelf. De lessen kennen dezelfde structuur en inhoud als de wekelijkse lessen, maar voor alles is meer tijd. De ervaring leert dat 2,5 uur zo voorbij is. Ook omdat er veel rustmomenten zijn ingebouwd. Te bewegen van Doen naar Zijn.
Je geeft je op per les en zit verder nergens aan vast. Of je ervaring hebt of niet, is van geen belang. Waar mogelijk geef ik opties om de oefeningen te vereenvoudigen of verzwaren.
Inhoud van de lessen
Toegankelijke mindful meditatie
Do-in, zelf massage om in je lijf te landen en spanning en stress los te laten
Hatha yoga ‘the mindful way’
Ademhalingsoefening. Adem is leven en je grootste bondgenoot om je goed, gezond en in contact te voelen. Door je adem de ruimte te geven, zakt je lijf vanzelf in een houding. Een moeiteloosheid die zich ook op andere vlakken in je leven kan gaan vertalen
Regelmatig ook oefeningen uit Oosterse disciplines als tai chi, chi kung, kinesiologie en de Helende Geluiden van Mantak Chia om de organen te reinigen en gezond te houden
Meridiaanyoga
We zingen 3 mantra’s met de muziek mee
Eindontspanning om de effecten van de les te laten bezinken
Praktisch
Data: vrijdag 7 juni & zondag 23 juni 2024
Locatie: MFC Antares in Leusden
Tijd: Op vrijdag 7 juni van 19.30 - 22.00 uur. Op zondag 23 juni van 10.00 - 12.30 uur
Kosten: 2,5 uur bedraagt € 29,50.
Aanmelden: Stuur mij een mailtje